Как закаляться?

добавлено: 27 сен 2016

Настоящие моржи, тоже болеют простудными заболеваниями!

добавлено: 27 сен 2016

Вот приходит осень. Зима-то у вас есть?
Если есть возможность, то просто какое-то время (5-30 минут) ходить частично (Или поболее) раздетым. Например раздетым по пояс. (Выше пояса. Прим. мое.) каждый день или через день. Если по каким-то причинам тренировку пропустили, ничего страшного, продолжаем дальше.
Если раздетым на свежем воздухе нет возможности ходить, то второй вариант. В облегчённой одежде (также 5-30 минут, в зависимости от температуры воздуха и ощущений.) Например в рубашке (Вариант в рубашке с коротким рукавом) Тонких брюках (Трико) Ботинки яркого апельсинового цвета и без носков. (Ну как Бендер задунайский!)
Температура воздуха на улице будет снижаться, отсюда интенсивность тренировки возрастает.

добавлено: 27 сен 2016

Простой, удобный вариант. Раз в день мыть ноги холодной водой из под крана. Потом можно походить босиком 5-30 минут, или просто посидеть босым. Температура воды в кране сама собой будет снижаться и зимой в некоторых кранах достигает 4 градуса Цельсия. Если не достигает, то в тазик можно добавить снег или лёд. (Можно и по снегу будет попробовать походить...Жжёт кожу.)

добавлено: 27 сен 2016

Воздух в этой проце Дуре значения не имеет.
Берём тёпленькую воду любой температуры! какая нравитсяПомерили температуру и записали!
Облились: "Эх хорошо!"
Через два-три дня температуру снизили на один градус. (Смотрите не ошибитесь в градусах!!!)
Далее продолжаем снижать температуру на 1-2 градуса, через два-три дня. Доходим до +4 градуса и идём купаться в прорубь. (Проруби-то у Вас есть? Только зимой?)
Если воли много, можно КАЖДЫЙ день снижать температуру воды на один градус.
Разные участки тела по разному терпят снижение температуры воды. Седалище-его 10 градусами не проймёшь!

По интенсивности идёт: обтирание полотенцем смоченным водой, обливание, душ, купание, снег.

добавлено: 27 сен 2016

• Спирт питьевой — 95% об.[1]
• Абсент: 55% об. — 85% об.
• Ром: 35% об. — 80% об.
• Виски: 40% об. — 68% об. (чаще 40% об., 43% об., 46% об.).
• Бренди, коньяк: 40% об. — 60% об.
• Текила, мескаль: 32% об. — 60% об. (обычно 38—40% об.).
• Водка: 35% об. — 50% об., самая распространённая (русская) водка — 40% об.
• Ликер: 15% об. — 75% об.
• Настойка (различные горькие настойки): 18% об. — 35% об. [
• Вино: 5% об. — 20% об.
• Шампанское: 5% об. — 18% об.
• Пиво: до 0,5% об. —
• Квас: 0,7% об. — 2,6

добавлено: 27 сен 2016

Сливова 42 % об. (В Болгарии там не только Кибапчаты и шторы...

добавлено: 27 сен 2016

Да! Александр Васильевич обливался водой из колодца и в одной рубашке в холод скакал на коне, а Фёдор Фёдорович нет, и стал святым.